「なんだか最近楽しくないな」と感じることはありませんか？毎日仕事を頑張っているし、家事に育児に奔走している。忙しいけど充実した日々を過ごしている。なのに何だか楽しくないような・・・。そんな何となくモヤモヤとした気持ちを抱えているなら、ちょっとだけ立ち止まってみませんか？今回は本当にちょっとしたことですが、モヤモヤを晴らせるかもしれないアイデアをご紹介します。
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モヤモヤの正体は何だろう？
シングルマザーの毎日は目が回るような忙しさですよね。炊事洗濯はもちろんですし、子供たちが学生なら勉強を見たり、塾への送り迎えがあったり。まだ小さいならお着換えからトイレ、何から何までつきっきりですから、どうしても自分の時間が取れなくなってしまいがち。仕事中はお子さんのお世話は一休みとはいえ、お仕事自体が忙しいと一日の中で一息つける時間がなく、あれよあれよと一日一日が過ぎ去っていくなんて人もいるのでは？
「たまにはお友達とランチでも楽しみたいな」という気持ちはあるのに、「でも話すことも特にないし、今じゃなくてもいいか。」なんて、だれかに会いたいのにちょっとおっくうに感じてしまったことはありませんか？「お友達に会っても私が話せるのはすでに話したことのあることばっかり。なんだか新鮮味がないし面白くないな」と、人と会うこと自体をあきらめてしまったり。
忙しい毎日を過ごしていると、新しい情報や知識を吸収する機会に出会いづらくなります。新しい知識でなくても、趣味の情報や好きな音楽、ちょっとしたゴシップなどなど、自分にとって嬉しい気持ちをもたらしてくれる何かと遭遇しづらくなってしまうんです。いわば自分へのインプットが枯渇した状態。お出かけしたり映画を観たりといったことも同じ。漫画を読むなんてこともそう。そんなちょっとしたインプットがないと、だんだんとアウトプットできることが減ってしまう。
実はそれがモヤモヤの正体。
アウトプットというと仰々しい感じがしますが、「誰かに話を聞いてもらいたい」という気持ちと「私、今あんまり話せるネタを持ち合わせていないわ」という全く逆の気持ちが共存すると、なんだかどっちつかずでモヤモヤとしてしまうわけです。
モヤモヤはどう晴らす？時間もお金もかけずにスッキリするには？
そんなこと分かったところで仕方がない。子供もいるし忙しいからインプットに時間なんて取れないし。と諦めてしまうのはもったいない！ちょっとしたことで、今の生活サイクルのまま無理をしないで少し楽しくできるかもしれません。ではいくつかのアイデアを見てみましょう。
電車移動のお供にラジコ！
毎日の通勤時間をスマホや音楽を聴いて過ごしているなら、ラジコ（radiko）を試してみては？アプリでラジオが聞けるラジコは、聞き逃してしまった番組も1週間前までさかのぼって聞くことができる”タイムフリー”機能や、有料ですがエリア外の放送も聞くことができる”エリアフリー”機能などもあり便利。ラジオならただ聞いているだけでOKですから特別何かを頑張る必要はありません。
テレビよりもパーソナリティの経験や気持ちが丁寧に語られることからファンの多いラジオは、好きなパーソナリティをより身近に感じたり、話をじっくり聞いて自分との共通点が見つかったりと、心が動く瞬間があるかもしれませんよ。
シングルマザーこそSNSで輪を広げよう！
ちょっとした隙間時間でできるSNSは忙しいシングルマザーにぴったり。SNSでは現実世界では全くの知らない人とでも趣味趣向の共通点を見つけてどんどんつながりを作っていけるのが利点です。おすすめはTwitter。実名を公表しなくても、映える写真を撮らなくても気軽にアカウントを作成できます。Twitterで自分の考えを発信している人もたくさんいます。そのようなツイートにリプライして意見を交わしてみると、毎日の生活だけでは考えもしなかったようなことに向き合う機会ができて刺激になるかもしれませんよ。
無理してツイートをしなくてもOK。気になるトピックを「＃（ハッシュタグ）」で検索して、世間の声に触れてみるとちょっとすっきりするかもしれませんよ。
図書館なら無料！ちょびっとだけ勉強にチャレンジしてみる
何か新しいことにチャレンジしてみたい！スキルアップしたい！とポジティブな悩みを持っているならひとまずお子さんと一緒に図書館へ。お子さんの絵本と一緒に手当足り次第気になりそうな分野の本を借りてみて、ちょびっとずつつまみ食いのように読んでみては？すべて読もうと気負わずに、パラパラ流し見程度にめくってみませんか？気負わずに、内容を全部頭に入れようと思わずになら、お子さんがテレビを観ている間や寝る前の5分だけ、お料理中の待ち時間など、本当にちょっとした時間だけでもできますよ。
やってみた結果、どれも気に入らなかったらそれはそれでOKです。やってみたけど身にはならなかった体験談として、そのエピソードはすでにあなたの体験。その話を聞いた誰かは「私もやってみようかしら」と、あなたの体験談で心動かされるかもしれませんよ。
シングルマザーに孤独感は厳禁！モヤモヤは小さいうちにつぶしましょう
いかがでしたか？どれも本当に小さな小さなアイデアでした。「しょうもな～」と思われた方はごめんなさい。ここまで読んでくださって本当にありがとうございます。
シングルマザーは一家を一人で切り盛りし、時にとても孤独です。だから意識的に人とのつながりや精神的な安定を大切にしていきたいものです。
もし、「なんか最近モヤモヤするんだよね」という気持ちがあるようでしたら、もしかして原因はインプットの枯渇にあるのかな？って少し振り返ってみてもらいたいです。
ほんの小さなことでしたが、どなたかの参考になるとうれしいです。
