40代女性がダイエットに挑戦！1か月で6キロ痩せた方法

40代に入ってから、顕著に太るようになりました。

加えて仕事のストレスで夜中にお酒とおつまみを摂ってしまったりして、人生最高体重を更新してしまった私。

これではまずい・・・。

鏡に映る自分を見るのが嫌でダイエットを決意しました。

人生最高体重を楽々更新！これはやばい！ダイエットしよう

39歳から乳がんのホルモン剤治療をしていて、激太りしてしまったんですよね。

ホルモン剤が悪いんだ！って思ったって痩せるわけでもなく、年齢のためか代謝が落ちたりしていることもあって、なかなか痩せられずにいたんです。

これはやばい！

危機感ばかりが募るんですが、だからといって痩せられるわけではないんです。

40代は痩せにくい！自己流ダイエットでは3キロ以上痩せられなかった

年とともに痩せにくくなるって本当ですね。

危機感を感じて糖質制限ダイエットとか脂肪燃焼スープなんかを頑張ってみるのですが、どうにも3キロくらいまで減るとそれ以上落ちない・・・。

落ちないと制限が辛くてやめてしまって、あっという間に元通りということを何度か繰り返しました。

痩せては太りを繰り返すうちに、ますます代謝が悪くなってしまっていたみたいです。

私が選んだダイエット方法は「耳つぼ」

そんな私が今回選んだダイエット方法は、「耳つぼダイエット」。

きっかけは自宅に入ったチラシです。

ちょうど自分一人のダイエットには限界を感じていて、プロの手を借りたいと思っていたんですよね。

だけどエステっていったいどれほどお金がかかるのか分からないし、家の近くじゃないと通いきれなさそうだし・・・。

そんな風に考えて二の足を踏んでいました。

そんなときにちょうど入ったチラシを見て、近いから通いやすいしエステを訪ねていくよりも耳つぼってなんだか敷居が低いような気がしたんですよね。

とっつきやすさが決め手でカウンセリングの予約を入れました。

耳つぼダイエットのサロンにカウンセリングを申し込んだ

耳つぼダイエットって私はこれまで考えたこともなくて、費用がどれくらいかかるのかとか全く知らなかったんですよね。

だからカウンセリングで聞いた費用にびっくり！

細かくは明かせませんが、月額費用にして10万円以上がかかる計算の額で、3か月プランを紹介されました。

最初に金額を聞いたときに思ったことはこうでした。

「やっぱりそれくらいかかるんだな～。」

自宅に入ったチラシには総額の情報なんかは載っていなくて、案外安くできそうな印象でしたが現実はそうはいきませんね。

思ったより高い！でもその分本気でできるかもと決心した

金額が結構な額でしたからどうしようか考えてしまいましたが、カウンセリングを受けるうちここで帰ったらまた痩せられなくて悩む日々かと思うようになりました。

正直もう一人で痩せられるほどの強い決意が持てる気もしなくて、そもそも40代なんてもう痩せないんじゃないの？なんていうあきらめにも似た気持ちが湧いてきてしまっていたので、誰かに助けてもらいたかったんです。

そして、自分が営業をしていた時の経験から、即決しないとずるずるいつまでも決心できないことも想像できたので、思い切って飛び込んでみることにしました。

高いお金を支払う分、自分に厳しくできるかもしれないと思ったんですよね。

というか、もうそこに賭けたい！いい加減このだらしない体型を何とかしたい！という一心でした。

耳つぼダイエットの全貌！私が1か月で6キロ痩せた訳

耳つぼダイエットを始めて、1か月で6キロ痩せました！

嬉しい～！

これまで自分で頑張ってもなかなか体重が落ちなかったし、3キロくらい減ると体重がぴたりと止まってしまって減らなくなってしまっていたけど、耳つぼダイエットでは6キロするりと落ちた印象でした。

では、どんな風にして40代女性で代謝も悪い私が1か月で6キロも痩せることができたのかをご紹介します。

耳つぼダイエットは耳つぼだけじゃない

まず、私の抱いていた耳つぼダイエットのイメージは、カウンセリングの段階で早々に打ち砕かれました。

耳つぼダイエットとは言うものの、やっていることは実はきっちりとした食事制限。

スタート時点で言われたことはこう。

「まず、食事を今の半分にしましょう。」

そりゃ痩せるよね！というツッコミを頭の中で入れたのは言うまでもありません。

耳つぼダイエットの耳つぼは実は「ついで」だったんだと知った

耳つぼダイエットは、耳のツボに小さくてかたいボールをテープで固定します。

これがツボを指摘してくれて、食事を減らしたりすることの空腹感を緩和してくれたり、ストレスを緩和してくれるという役割があって、その上で実際のダイエットのためには食事制限や運動が不可欠なんですよね。

耳つぼダイエットって、耳にテープ貼ってたら痩せるのかなって安易な想像をしていた私は早々に考えを改めることになりました。

耳つぼを刺激するのはいわばサブ。ついで。控え選手です。

しっかりした生活習慣を身に着けることを、耳つぼが気持ちばかり助けてくれるということだと思い知りました。

バランスよく少しずつ。食事のルールが決まってる

耳つぼダイエットでは、食事は1日3色バランスよくが鉄則です。

炭水化物も控えめではありつつちゃんと摂ります。

「まごはやさしいこ」をキーワードにバランスよく食べます。

「まごはやさしいこ」はそれぞれこんな意味があります。

• ま：大豆・あずきなどの豆類
• ご：ゴマ・ナッツ
• わ：わかめなどの海藻類
• や：野菜・根菜類
• さ：魚
• し：しいたけ・しめじなどのキノコ類
• い：里芋・ジャガイモなどのいも類
• こ：酵素

ネットで調べてみたら、「こ」は「米類」と紹介しているサイトもあったので、きっと諸説あるのでしょうね。

全部をバランスよく摂りながら、全体量を半分にする。

これが最初結構難しくて、結構詳しくアドバイスを聞きました。

だってたくさんの種類食べようと思うと、その分おかずの品数が増えるから準備も大変だし、少量の料理って面倒じゃないですか。

そしたら、手抜きをしながらたくさんの品数、具体的には一汁三菜にするコツを教えてもらえました。

実践してみたら結構できるもので、最初の数日は「足りないな～」なんて思っていたものの、すぐに慣れてしまいました。

やっぱり監督してもらえるのっていいです。

朝晩のサプリメントとプロテインがルーティン

食事は半分の量に減りましたが、その分プロテインとサプリメントで栄養を補います。

正直これは最初本当に懐疑的で、「え？サプリ？なんか怪しくないですか～？」くらいに思ってたんですよね。

でも、耳つぼダイエットでのサプリは本当に補助の意味合いで使うので、よくある「これさえ飲んでおけば痩せますよ」というたぐいのものではなかったのでちょっと安心。

そして、添加物を極力含まない安心安全のサプリを使っていることと、プロテインを使ってたんぱく質をしっかり補っているので、徐々に代謝を上げていくことができるんだそう。

1か月ダイエットを続けてみて実際ちゃんと体重が減ったことと、体脂肪も一緒に落ちているので効果はあるみたいです。

そして、サプリとプロテインを朝晩飲むので、これで結構お腹が膨れて食事量が半分でもそんなにお腹が減らずに済むんですよ。

私が実際に摂取しているサプリ一式、調べたら普通に売ってました。

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プロテインはこちらを使っています。

これ、サロンを卒業後は自分でできるかしら？

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食事を改善しながら代謝を上げていくことで痩せる

こうして食事を改善しながらサプリメントで栄養を補っていくことで、すごく沢山運動をしなくても代謝を上げていくことができるそうです。

実際私はこの1か月目立って運動はしていなくて、できるときに1時間くらい散歩に出るくらい。

後は日常生活を普通に送っていただけなのですが、それで痩せていってるということは多少代謝が改善してきているってことなのでしょう。

週に2回サロンに通うのでズルできないところがいい

この生活はずっと自分一人で進めるのではなく、週に1回～2回、耳つぼサロンに通って経過を話したり食事の相談をしたりします。

耳つぼに貼っているテープも交換してもらいます。

この時間が結構大切で、ちゃんと体重が減ったと言いたいから間食せずに済んでいるところもある気がしています。

やっぱり、一人で頑張るよりも人の目があったほうがいい。

40代のダイエットは共感とか応援とか、そうゆうものが結構大事じゃないかなって思っています。

40代で1か月6キロも瘦せられると思ってなかった！まだまだ頑張ろう

40代に入って、若いころとは違ってちゃんと美を追い求めていないとどんどん老け込んでいくことをはっきり自覚した私。

老いに抗っていかないと、どんどん代謝が落ちて、どんどん太って、どんどんおしゃれも楽しめなくなる一方・・・？

そんなの嫌～！

そう思って始めた40代のダイエット挑戦。

ひとまず1か月目は大成功です。

40代のダイエットは実際痩せにくいと思うんですよね。

だから、正しい食生活をプロにチェックしてもらいながら、できるだけストレスなく続けたい。

例えば〇イザップみたいに、ハードなワークアウトをしよう！みたいな感じだと40代の子育て中の女性にはちょっと通うこと自体が難しかったりして続かなそう。うちの近くにジムもないし。

その点で耳つぼダイエットは「結局食事制限ですよね！？」感はあるけれど、無理なく痩せていくところは40代女性向けでいい選択をしたと思っています。

6キロ痩せられたのは事実ですしね。

もうちょっと頑張ります！