




等々、40代女性の頭の中は色んな事が渦巻いていますよね。
私もシングルマザーとして息子と生活しながら、年々大きくなる息子の学費の心配や習い事、今後の生活、自分の仕事や資格、毎日の家事やPTA役員のお役目等々、やることの多さに毎日目を回しています。
そんな生活の中で、自分の時間をしっかり確保しているかというと、私の場合ちょっと足りないと感じています。
実際、夢中になれる趣味がある40代女性は格好いいと思いませんか?私は思います。
かといって、40代女性が自分のためだけに使える時間とお金は結構限られているとも思うんです。
今回は、できるだけお金のかからない趣味で、楽しく熱中できる魅力的な趣味を選んでご紹介します。目次
- 1 夢中になれる趣味を持っている40代女性は格好いい!
- 2 お金のかからない趣味を実際にやってみた感想とともにご紹介
- 2.1 ガーデニング お金のかからない趣味:1
- 2.2 ピクニック お金のかからない趣味:2
- 2.3 車中泊 お金のかからない趣味:3
- 2.4 ウォーキング お金のかからない趣味:4
- 2.5 ジョギング お金のかからない趣味:5
- 2.6 DIY お金のかからない趣味:6
- 2.7 ドライブ お金のかからない趣味:7
- 2.8 古本屋巡り・読書 お金のかからない趣味:8
- 2.9 料理 お金のかからない趣味:9
- 2.10 ハンドメイド お金のかからない趣味:10
- 2.11 イラスト お金のかからない趣味:11
- 2.12 カラオケ お金のかからない趣味:12
- 2.13 映画鑑賞 お金のかからない趣味:13
- 2.14 アニメ お金のかからない趣味:14
- 2.15 断捨離 お金のかからない趣味:15
- 2.16 掃除 お金のかからない趣味:16
- 3 趣味を楽しむ素敵な40代女性でありたいです
夢中になれる趣味を持っている40代女性は格好いい!

楽しみたいという気持ちはもちろんあるけれど、そうは言っていられないという現実もある。
毎日の忙しさで自分の楽しみまで手が回らなかったりしませんか?
それは40代女性にとって仕方のないことでもあるのだけど、それでいて忙しさばかりにかまけてしまう自分に自己嫌悪してしまうこともある。そんな揺らぎの時期にある40代女性にとって、自分が心から楽しめて夢中になれる趣味があると生活にメリハリが出ていいことが沢山あるんです。
実際、40代女性がこれから迎える更年期との向き合い方にも趣味を持つことは有効と言われています。移り変わっていく自分の体や心にばかり注目しないで、楽しい趣味に没頭できる時間を持つことは心身の健康にとってもとてもいいのですね。
ぜひ手軽に始められて楽しめる趣味を少しずつでも始めてみませんか?
お金のかからない趣味を実際にやってみた感想とともにご紹介
お金のかからない趣味を調査してみたところ、意外にお金をかけずに楽しめることはたくさんあることが分かりました。
すでに私もやっていること、まだやったことがないこと様々でしたが、一つずつご紹介していきます。
実際にチャレンジしたものは、感想をご紹介するとともに特におすすめだと思ったものは個別に記事にしたのでリンクを貼っておきます。
良かったらよかった点の他失敗例もあるので参考にしてみてください。
ガーデニング お金のかからない趣味:1

昔から人気の趣味ですし、ちょっとした植物を育てているという人は多いのでは?
観葉植物なら家の中でも簡単に育てることができますし、食べられるものなら成長がより楽しみになったり。
しそやバジル、パセリなどは育て方も割と簡単でしかもおいしいという、一挙両得な趣味と言えます。
夏場のゴーヤカーテンなど、季節限定でガーデニングを楽しむというのも手軽でいいですよね。
我が家の場合、住んでいるアパートの日当たりがイマイチなので室内で観葉植物を育てるのは無理だと思っていたんですよ。
でも、日当たりの悪い室内でもLEDの照明を太陽光の代わりにして植物を育てられるということを知り、徐々に室内にグリーンを取り入れているところです。LEDなら証明を日中つけっぱなしにしておいても電気代はたかが知れているし安全。
太陽が出ている時間には証明をつけて、日が暮れたら消す。
そんな風にするだけで確かに植物が元気に育ってくれます!
よく、一度使った豆苗を再育成すると思うんですが(しますよね??)、これまでは本当に豆苗が育たなくて、毎日日当たりのいい場所を探して移動させていたんです(ヒマなんでしょうか・・・)でもLED証明の下に置いたらぐんぐん伸びる~!豆苗があるだけでも部屋にグリーンがあっていい感じに見えます(笑)
趣味と実益を兼ねて、野菜を育て始めました!こちらの記事もどうぞ。
ピクニック お金のかからない趣味:2

ピクニックはレジャーシートとお弁当さえあればいつでも行くことのできる、手軽な趣味です。
全然お金もかからない上に外に出かけるので休日をアクティブに過ごしている感もあり、健康的でとてもおすすめ。
40代は紫外線が気になるお年頃ではありますが、太陽の光を浴びるのは心にも体にもいいといいますよね。行き先が公園があれば、ベンチのある場所も多いですから、レジャーシートも持たずに手ぶらで十分かもしれません。
食事も大層なお弁当がなくてもおにぎりや昨日のおかずの残り、もしくはコンビニ弁当でもいいですよね。
おすすめは公園近くのパン屋さんで好きなパンとコーヒー牛乳を買っていくこと。パン屋さんてパンを小袋に入れてくれるお店が多いと思うのですが、その袋がそのままゴミ袋にできるのでゴミの持ち帰りにもとても便利。
お日様の下でゆっくりとした時間を過ごすというのはなかなか優雅な時間ですし、いい景色の場所があったらSNSに投稿しても楽しいですよね。
出かけた先の写真や食べたものなどをSNSに投稿して共通の趣味のある人とつながると、また次にピクニックに出かけるのが楽しみになるかも。
車中泊 お金のかからない趣味:3


車中泊は、車を持っている人であれば最初にいくつかのグッズを用意することで何度も楽しむことができるのが嬉しいポイント。
道の駅やパーキングエリアなどで車を停めて車中泊をすれば、その土地土地のグルメも楽しめて一石二鳥ですし、高速代やガソリン代だけで旅行気分が味わえるのもとってもお得。車中泊がしやすい車の条件としては、シートをフラットにしてちゃんと横になって寝るスペースが作れること。
車中泊は最低限下の物があれば成立します。
- マットレス(寝るとき用です。キャンプ用のマットレスがあれば最高)
- 寝袋(車が大きければお布団を持ち込んでもいいですが、持ち運びが大変なので手軽な寝袋がおすすめ)
- ランタン(ガスやオイルでつけるモノよりLEDがおすすめ。社内は密室なので初心者のうちは火器はおすすめしません)
- クーラーボックス(夏場に限り、何か飲み物などを冷たく保ちたい場合にはあった方がベター)
- 車内の目隠し用のカーテンになるもの
本当に最低限ですが、これだけで1泊なら十分に車中泊を楽しめます。
ただし、秋から冬にかけてはもっと防寒対策が必要なのでご注意を。
またこの装備だと本当に「車の中で寝るだけ」になるので、ちょっとキャンプ風に楽しみたいとか自炊したいとかという場合にはもっとたくさんのグッズが必要です。
私のおすすめは近場の道の駅の駐車場で手軽な車中泊を楽しむこと。
道の駅って地域の農家さんのお野菜を安く販売しているマルシェをしているところが多くて、車中泊でお泊りして、朝は近所をお散歩し、マルシェで新鮮な野菜をごっそり買って買える。楽しみつつ食費の節約にもなるので本当におすすめです。
しかも、道の駅で買うお野菜って新鮮だしスーパーで買うものよりも立派なことが多いんですよね。
お得がてんこ盛りでホクホクです!
ただし女性の車中泊はどうしても危険がないとは言えません。
車を停める場所を工夫したり、車中にカーテンをつけて外からの目線をシャットアウトするなど、セキュリティにも十分注意をすることが必要です。
車中泊のカーテンを安く簡単に自作する方法を紹介していますのでご参考に。
ウォーキング お金のかからない趣味:4

健康にも嬉しいウォーキングは、趣味としては100点満点!歩きやすい靴と動きやすい服装があればそれでOKだから手軽さも抜群です。
ほかの運動に比べて、ダイエット時にはカロリー消費が少ないといわれるウォーキングですが、趣味として歩く分にはとっても手軽でおすすめです。
一度のウォーキングでのカロリー消費は少なくても、体力に自信のない場合にもチャレンジしやすいですし、毎日歩くルートを変えれば飽きることもなく、通勤や通学の電車区間の1駅分など、場所も選択肢が広いのもいいところですよね。毎日続けることで足腰も丈夫になりますし、ちりも積もればでダイエット効果も期待できるかもしれません。
急ぐことなく歩く程度なら、大体30分で4000歩程度歩くことができます。無理のない範囲で楽しみましょう。
ウォーキングを無理なく楽しむために、ストレッチなども紹介しています。
私の場合、離婚以降は忙しさから音楽を聴く時間が全く無くなってしまっていたんですが、Youtubeなどでウォーキングをしながら流行りの歌を楽しんでいます。
この時間が結構癒しになるのでウォーキング大好きです!
ジョギング お金のかからない趣味:5


40代女性のジョギングは、速さを求めずゆっくりと自分のペースで楽しむのがおすすめです。
私は歩くのと同じくらいの速度から始めて、しかも最初は5分くらいと本当に無理なく始めて徐々に走る時間を長くしたり、短い時間だけ早く走ってみたりと変化をつけて楽しんでいます。
正直、ぶっ続けで数十分走るのはまだ楽しいと思えないんですよね。
苦しいばかりになってしまうと続かないので、音楽を聴きながら無理なく走るようにしています。
ジョギングの嬉しい効果はいろいろとありますが、40代女性にありがちな運動不足を解消できるのは嬉しい点ですし、走り終えた後の爽快感は格別。
そしてなんとジョギングでお肌がきれいになるんだそうですよ!運動をすることで代謝が上がるからだそうです。
丁度お肌のことは気になっていましたし、これは継続して走るっきゃないです!
とはいえ、ゼーゼー言いながら走るのはちょっと恥ずかしかったりもします。
そこで私は夜の隙間時間に走りに行くことが多いです。夜はウェアがおしゃれじゃなくてもあまり気になりませんし、すれ違う人も少ないので安心して走れます。
自信がついたら日中も走ってみようかな~。
ちなみに、ジョギングを始めるときのスポーツウェアを安く買いたいならワークマンがおすすめです!
まだワークマンの魅力をご存じないけどプチプラ好きの方向けにワークマンの紹介をしました。良かったら参考にしてください。
DIY お金のかからない趣味:6

家の中をもっと快適にしたい!と思ったら、DIYが実益を兼ねた趣味としておすすめ。
お金がかからないわけではありませんが、家具などを買い足すよりもずっと低価格に快適空間を作ることができるのは魅力です。カラーボックスなど、既存の家具を利用した手軽なDIYから、木材から組み立てる本格的なDIYまで、楽しみの幅は無限大です。
こちらの記事もどうぞ。
シングルマザーの私は家を買うにも至らず(それはシングルマザーだからではなく他の理由があるのですが)、将来のことを考えると家賃の高くてきれいなマンションに移ることも気が引けてしまっていて、結局掘り出し物件である今の賃貸アパートで暮らし始めて6年。
正直古くて何かと不自由のある今の賃貸アパートには不満も多数あります。
でもDIYでちょっとした不満を自力で解消すると、古くて不満があったはずの我が家がすごくおしゃれで快適で大好きな場所になるんです!だからDIYは40代女性にも自信をもっておすすめしたい立派な趣味です。
電動のドリルなど、DIYを快適にするグッズを少しずつ買い足すと楽しさが増しますよ。
ドライブ お金のかからない趣味:7

車をお持ちなら、ドライブはとても手軽な趣味となります。
好きな音楽やラジオをかけながら、気の向くままに車を走らせるのは、ドライブ好きにはたまりませんよね。
景色のいいところや、目当てのスイーツのあるカフェまでなど、楽しみのある場所があるとなおさら楽しいものです。
遠出するならあえて高速道路を使わずに、下道でゆっくり行くのもいいですよ。
車中泊とセットにすれば、子供も喜ぶ手軽な旅行になります。
息子も飽きてしまわず、私も疲れずに運転できてほどいい距離の場所から行き先を選びます。
別に行った先に特別な施設がなくてもいい。景色が良くなくてもいいです。
コンビニのコーヒーだけ飲みに行くというのだって立派なドライブだと思うんですよ。
もちろん子供はそれでは満足しないので何か考えてあげる必要がありますが、行った先のちょっとした公園でも楽しめるのが子供たちの才能です。
意外と深く考えなくてもドライブは楽しめるんですよね。先日は息子が気づいたことについてドライブしながらゆっくりと話をしました。
なんと、「ぼくたちは実は色んな命を殺してご飯を食べている」と言い出したんです。
給食でエビを食べていて気付いたそうなんですよ。すごいですよね。
それで、エビくらいは食べなくても人間は生きていけるのではないかと思ったんですって。
私たちはドライブしながら色んなことを話しました。
エビ以外の命は食べてもいいのか? 牛や豚は殺して食べているけど、それはエビとどう違うのか? 野菜や果物は命のうちに入らないか?
こんな話って、日常生活の中でなかなかする時間がありません。
ドライブ中にゆっくりとじっくりと話をするというのも醍醐味かもしれませんね。もちろん運転に集中しなくてはいけませんが。
古本屋巡り・読書 お金のかからない趣味:8

読書が好きならば、古本屋巡りは手軽で節約もできる立派な趣味です。
新書を買うのも楽しいですが、低価格の古本はコスパもよくて最高!今はデジタルで書籍を購入することができて手軽ですが、あえて紙の古本を買いに行くのも楽しいものです。
私はもうずっとマンガを読んでいなかったんですが、子どもが読みたがるようになり話題の作品をいくつか古本屋さんやメルカリで購入したんです。
そしたら、親の私も結構ハマる!マンガは日本の立派な文化ですし、これを機にまた読んでもいいなってワクワクしています。
小説も好きなので、ハードカバーの本など新刊で買うにはちょっと高いなというものは古本屋さんで探しています。
どっぷりと作品の世界観にひたって登場人物に感情移入すると、日常生活から切り離されて違う世界に迷い込んだような非日常感を味わうことができます。なんて手軽なんでしょう(笑)
私は本を「所有」するのが好きなので買いたい派ですが、そうでなければ古本屋さんと同じ感覚で図書館巡りも楽しいですよね。
図書館ならただでいくらでも本が読めるので、こんなにお得なことはありませんし夏場なんてエアコンの効いた図書館で丸一日過ごしたいくらいです!
料理 お金のかからない趣味:9



調理器具や基本的な調味料がそろっていれば、いつでも始めることのできる趣味ですよね。
普段だったら面倒で手を出さない、ルーを使わないカレーやローストビーフ、手打ちパスタやそば打ち等々、時間がかかるメニューにチャレンジするのも楽しいですよ。
ただ、材料費がいつもよりかかってしまったり、時間も必要になりますし手間がかかるお料理ばかりは疲れてしまうかも?そんなときにおすすめなのが、ちょっと視点を変えて料理を楽しむこと。
例えば、何日分の作り置きが作れたかをブログやSNSで発信してみるのはどうでしょうか?
1人でコツコツ楽しみたい人は発信する必要はありませんが、TwitterやInstagramで投稿しておくと自分の記録にもなりますし、人が見てくれることがモチベーションになるかもしれません。他にも、少ない材料費で工夫して作ったメニューや、たまには超手抜き料理を投稿してもいいかも。
何もお店で出てくるようなお料理だけが趣味ということではないですよね。
お料理の楽しみ方はその人それぞれでいいと思うんです。
私は最近冷凍のパイシートを使って簡単お手軽にアップルパイやポテトパイを作るのが好きなんです。本当に簡単で、可愛く出来上がるのでお勧めです!
他にも角煮やケーキなどいろいろな炊飯器調理を試したり、お料理は楽しく作っておいしくいただけるので実益を兼ねた趣味と言えますね。
ハンドメイド お金のかからない趣味:10

ハンドメイドはお金をかけずにできる趣味としてはちょっとだけハイコスト。
でも、作った物をフリマアプリやご自身のショップなどで販売すれば結果コスパの良い趣味になるかもしれません。理想通りのアクセサリーや小物などを思い思いに作るのは楽しいですし、愛着が湧きますよ。
私もハンドメイドショップを運営しています。良かったら見てみてください。
ハンドメイドを趣味として始めるにあたって必要なものをまとめてみました。
コツコツと続けて、たくさんの方に選んでいただくようになりました。
自分の好きなコンセプトでお店が作れますし、自分が「こんな人に向けてアクセサリーを届けたい」と思う人物像を思い描きながら商品を考える時間はとっても楽しいです。
やってみたいけどハードルが高くて…という方はとにかくまず1つだけ、自分のための作品を作ってみることをお勧めします。お店を作ってみたいとか、仕事をしながらハンドメイド作品の販売をしてみたいという方で疑問点があればコメントください。
イラスト お金のかからない趣味:11
紙とペンさえあればできる趣味、イラストはとっても手軽でおすすめ。
思い思いの絵をキャンバスに作り上げていくのはとっても楽しいですよね。
スケッチブックがなくても、コピー用紙などでもきれいに描けますし、保管も場所をとりません。気に入る絵が描けたら、絵手紙にしたり壁に飾ったりして、ずっと楽しむことができるのは手を動かして自分で描いたイラストならでは。

何を描いたらいいか分からないという人にはスケッチがおすすめ。
好きな景色を小さなスケッチブックにスケッチして、できた絵に色を塗ってみてもいいかもしれませんね。
上手くできたらお部屋に飾ったり、人に見せてもいいでしょうし他の趣味と同様にSNSで発信してもいいですよね。絵には自信がないという方は、大人のぬり絵などで色を塗ることに集中してみるのも手です。
思い思いの作品に仕上げる時間は集中もできますし達成感が味わえますよ。
カラオケ お金のかからない趣味:12


最近は一人で楽しむカラオケ、ヒトカラなども人気ですから、人目を気にせず思いっきり自分の世界にひたることもできますよ。
私は一人カラオケが大好きなので、ストレスが溜まってきたらちょっとした隙間時間で一人カラオケに行きます!1人だと曲選びも自由ですし、同じ曲を何度も歌ってもいいし自信がない曲の練習をしてもいい。
自分の世界にどっぷり浸って歌い上げるのって、歌が上手じゃなくてもすごく気持ちがいいですよ。
アプリでカラオケを楽しむことができるポケカラなども人気。採点までしてくれるので、歌の練習にもいいかもしれませんね。
親子カラオケに行ってきました。こちらもどうぞ。
カラオケって、実は会員登録していないと結構高くつくんですよね。
行きつけのお店では会員になってお得にカラオケを楽しみましょう。
映画鑑賞 お金のかからない趣味:13

映画鑑賞は趣味としている人が多いのではないでしょうか?
話題の映画を見に行くのは毎回ワクワクしますよね。
映画館ならレイトショーやレディースデーなど、チケットが割引になる日を狙っていけばコスパも抜群です。家でまったり干渉するのが好きならamazonプライムやNETFLIXなどの配信サービスに契約するのがおすすめ。
お休みの日に気が向いたらすぐに映画が見られるのは嬉しいですよね。
月々の料金も映画館に行くことを思えば安いものですし、ダラダラとテレビを観ているよりもメリハリがあって時間の使い方も改善されるかも。
ポップコーンとコーラで気分を盛り上げるのもいいですよね。
アニメ お金のかからない趣味:14

世界に誇る日本の文化の一つである、アニメ。
こちらも動画配信サービスで楽しめる手軽で楽しい趣味になります。過去の名作を手当たり次第に観ていくのもいいかもしれません。
私はふと昔のどらえもん(大山のぶ代さんがどらえもんの声をしていた頃のです)の映画を観たいななんて思うことがあるのですが、映画の配信サービスはそうした古い作品も選べるのが助かるポイントですよね。
お子さんがいる方には特におすすめできます。
お部屋を暗くして映画館のようなムードを作るだけでも特別感が出て子供はウキウキしてくれます。アニメーションは子供のものと侮るなかれ。すっかりキャラクターに感情移入してしまうなんてことも。
有名どころの映画もいいですが、地上波で放送されているアニメもすごく面白いものが沢山!
そうした情報って子供が持ってきてくれたりしませんか?
子どもの言うままに鑑賞してもいいかも。
断捨離 お金のかからない趣味:15

不用品を買い取り店やフリマアプリで販売すれば、1円もかからないどころか収入につながる可能性も。
私の場合、昔気に入って着ていたけど今は年齢的に着られなくなった洋服を取っておいていたんですが、もう着られないし押し入れ収納でかさばってしまっていたんです。
思い切ってメルカリに出品し副収入を得ています。秋時期にコートやダウンジャケットを出品するとあっという間に売れますし、1度商品が売れると他の出品物も表示されやすくなるのか、芋づる式に売れることが多いです。
そうは言っても断捨離で捨てるモノって、要はゴミ。

そう思ってしまいますよね。
面白いことに世の中には色んな需要があるようでトイレットペーパーの芯を集めたものとか、ワインのコルクなど、いらない人にとっては確かにゴミにしかならない物でも欲しい人がいるんです。捨てるしかなかったものがもう一度人の手によって使ってもらえるのは結構嬉しいですし、何よりエコ!
ちょっといいことをしているような気になります。
iPhoneの箱なども欲しい人が必ずいるねらい目商品なのだそう。
我が家はそうしてメルカリでちょっとしたものを出品してお小遣いにしては、ちょっとした外食の資金や、今度はメルカリでほしいものがあったときの購入資金にしています。家の中にお宝が眠っていないか探してみるのも楽しそうです。
そのようにして家の片付けを勧めながらお小遣い稼ぎができたら楽しいですよね。
掃除 お金のかからない趣味:16

やろうやろうと思いながら疎かになりがちな、家のあちこちの掃除。
普段使わないところや手の届きにくい場所はどうしても普段の掃除では後回しになりがち。
いっそ趣味として取り組んでしまえば、いつでも家の中をクリーンに保つことができます。
ウタマロ石鹸とかオキシクリーンが話題になりましたよね。Youtubeを見ていると出てくる出てくる(笑)
ウタマロでフローリングをふき掃除するとすごくスッキリきれいになったり、タオルやシーツのふわふわ感を取り戻すために『オキシ漬け』をしたりと、使い方はいくらでも出てきます。
私はラグマットとカーテンをオキシ漬けにして、その水の茶色具合にドン引きしました(笑)
うちってこんなに汚かったんだと・・・!
ラグマットをクリーニングに出すとそれなりの金額がしますし、自宅できれいにできるのはすごく助かりますし何より部屋の空気がきれいになった気がして爽快!ウタマロには固形石鹸やポンプタイプの他、下のようなスプレータイプもあります。
![]() | ウタマロ クリーナー 洗剤 住居用 本体+詰替え用2個セット 価格:1,718円 |

これ、素手で使えて肌荒れしやすい私も安心して使えるのが嬉しいのと、本当に床などがスッキリきれいになるので快感なんですよ。
![]() | スタジオグラフィコ オキシクリーン 1500g 酸素系漂白剤 新生活 価格:1,250円 |

オキシクリーンは今ドラッグストアでも見かけるようになりましたね。
つけおきしたいものは何でも使えるようで、Youtubeを見ていると(Youtube見すぎか笑)布製品の他にもゴミ箱とか洗面器など、いつも使っていてだんだんと汚くなるけどなかなかそれ自体をきれいにするということをしないようなものをきれいにするのにすごく便利!
ゴミ箱を洗うのってちょっと手間だしなかなかやらないんですが、オキシ漬けしてあとは乾かすだけなら簡単でやりやすい。キレイになった後の満足感も癖になりますし、上手に流行りのグッズを使って掃除するのを趣味にするといいこと満載です!
趣味を楽しむ素敵な40代女性でありたいです
お金のかからない趣味は意外と沢山!
40代で「ご趣味は?」と聞かれたときにすぐ答えられるのってちょっといいですよね。
楽しんでいる趣味を紹介できると話も弾みますし、いい笑顔で趣味を紹介できる女性ってとっても格好いいです。
自分に合う趣味を見つけてリーズナブルに楽しみましょう!