40代女性は毎日大忙し！仕事や家事育児など、自分のことは二の次で頑張っているという人も多いのでは？
そんな40代女性はホルモンバランスの変化や更年期障害など、体調のコントロールが難しくなってくるお年頃でもあります。
いつまでも若々しくいたい。
40代女性の共通の願いですよね。
そんな40代女性はお金のかからない方法で趣味を楽しむことでいいことがいっぱいあるんです。
目次
40代女性は趣味を持つべき！
10代や20代の頃は意識して趣味を見つけなくてもお友達と頻繁に出かけたり食事に行ったりと楽しいことがたくさん！
でも、周りが結婚したり子育て中になったりと、30代～40代は休日の過ごし方も変わってきたのではないでしょうか。
自分自身が子育て中という方ならなおさら。
「休日も家に引きこもって動画三昧」
「たまった家事を片付けたらあっという間に休日が終わっていく」
そんな40代女性も多いようです。
今の休日の過ごし方を心から楽しんでいるということならもちろんいいのですが、そうでないなら一度休日や仕事後の時間の過ごし方を見直してみましょう。
毎日がもっと楽しく充実しますよ。40代女性が趣味を持つべき理由
40代女性は、自分を取り巻く環境やボディライン、ホルモンバランスに至るまで、様々なことに変化が生まれる難しいお年頃です。結婚や出産を経験したという方なら、自分の時間が取れなくてやきもきしているという方も多いのでは？
本当はもう少し自分の時間を取りたいけれど、子どもの面倒もあるのでそうもいかない・・・。
そんな悩みを抱える方も多いようです。
一方、独身という方も周りのお友達のライフサイクルが変化したことで、以前なら休日を友人と過ごしていたのに最近はめっきり一人で過ごすことが多くなったという方も多いよう。
「なんだか最近面白くないな」
なんて、思ってしまっていませんか？
そうしたちょっとした不満は日々の表情や態度にも表れてしまうかも。
だから、40代女性は自分のために趣味を見つけてしっかりと楽しむ必要があるんです。
40代女性におすすめなのは美容に関する趣味
先述の通り、40代はとっても微妙で難しいお年頃。
「フェイスラインがちょっと垂れてきた」
「お化粧のノリが悪い」
「毛穴が開いてきたような・・・？」
「ボディラインが乱れてきた」
「太ってきた」
「足首にメリハリがなくなってきた」
「体が硬くなったような」
「息切れしやすくなった」
などなど、ちょっとした不調に気付き始めているという方が多い年齢です。
不調は徐々に自分の中で不安や不満となっていくもの。
「今この状態だと、これから私の体はどうなってしまうの？」
そんな不安に囚われてしまうより、趣味として楽しく健康や美を磨くことで、不安を取り除き、毎日を楽しく過ごすことができるようになっていきます。
だから、40代女性が新しく始めるなら美容や健康に関わる趣味がおすすめなんです。
お金をかけずに楽しく美を求めるなら、美容系器具のレンタルがおすすめ。
レンタルについて詳しく説明している記事はこちらです。
40代女性におすすめのお金のかからない趣味
もっと美しく。
そう思うと、エステに通ったり高級なコスメに頼ったりという想像をしてしまう方もいるかもしれませんが、おすすめなのはお金のかからない趣味です。
というのも、大切なことはいっとき痩せることや美肌になることではなく、これから先の50代や60代を健康的に迎えることができる体を作ることだからです。
そのためには今のうちから健康的に体を動かしたり食事に気を遣ったりといったメンテナンスが不可欠。
そうしたメンテナンスは意外にお金をかけなくてもできることが多いので、40代の今取り組むならば楽しくできてお金のかからないような趣味として始めるのがおすすめです。
お金をかけずに楽しく取り組める趣味をいくつかご紹介します。
Youtubeでヨガやエクササイズ
なまって固くなってしまった体をほぐしていくならおすすめなのがヨガ。
まずは自宅でYoutube動画などを見ながら無理なく取り組んでみるのが手軽。
呼吸を意識しながらゆっくりと体を伸ばしていくと、普段いかに体が縮こまってしまっていたのかを実感します。
ゆっくりと自分のペースで体をほぐしてやると、終わった後の体の軽さに驚きますよ。
夜の寝つきが改善するという副産物があるかもしれません。
「最近後ろ姿が老けてきた・・・」なんて悩みを抱えているなら、姿勢改善なども見込めるヨガがうってつけです。
40代女性が若々しく見えるかどうかには後ろ姿が重要な要因。
こちらの記事では後ろ姿が若々しくいられるヒントが見つかります。
気に入ったチャンネルをチャンネル登録して、ルーティンとして取り組んでみると体が徐々にスッキリとしてくるかも。
ウォーキング・ランニング
休日や仕事帰りに家の中で過ごすことが多くて物足りないという方なら、ウォーキングやランニングがおすすめです。
1円もかけずにできるウォーキングは手軽な趣味の代表と言ってもいいくらいすぐに取り組むことができて、なおかつ健康にも一役買ってくれる素晴らしい趣味。季節の移り変わりを感じることができますし、夕暮れ時や夜明けの時間を狙って散歩に出ると、近所でも普段と違った素敵な風景に出会うことができます。
少し遠くまで歩いて、カフェで休憩して帰ってくるというだけでも気分転換になりますし、着実にカロリー消費できますので健康できなボディを目指すことができます。
ウォーキングに体が慣れてきたらウェアを新調してランニングにチャレンジしてみるのもいいかもしれませんね。
平日のお仕事帰りにも電車の一駅分を歩いてみたり、いつもより遠回りして帰ってみると、素敵なお店に出会えるかも。キャンプ・デイキャンプ
最近人気のソロキャンプにチャレンジしてみるのも40代女性におすすめな趣味の一つ。
デイキャンプなら大掛かりな装備も必要ありませんし、手軽にお出かけして景色のいいところでひと時を過ごして帰ってくるというだけでも十分楽しめます。デイキャンプの装備を貸出してくれるキャンプ場に予約を入れれば手ぶらで行くことも可能ですし、泊りでなければそんなにお金もかからずに楽しむことができるんです。
我が家もデイキャンプで楽しく手軽に休日を楽しんでいます。
こちらの記事で初心者キャンプについてお読みいただけます。
半身浴
家のお風呂でゆったりと半身浴を楽しむというのも美容に効果抜群の趣味。
平日は仕事で忙しくてシャワーで済ませてしまうという方なら、ぜひ休日にはゆっくり時間をかけてお風呂時間を楽しみましょう。
好きなアロマをたいたり、照明にこだわって半身浴を楽しむのもいいですね。心の底からリラックスして力を抜ける時間、作れていますか？
心身の凝りをいやすのにお風呂は最適ですし、冷えは女性にとって大敵！
若いころは多少の無理もききましたが、40代からの女性は無理をせずちゃんと自分の疲れを認識してリセットできる力が必要です。
また、運動が不足しがちで普段汗をかかないという方にも半身浴でしっかり汗をかくことはリフレッシュのためにも効果的。
上手にお風呂でのリラックス時間をカスタマイズしましょう。
ストレッチ・マッサージ
耳や足裏など、ツボの集まっているところをマッサージすると時々飛び上がるほど痛い！
そんな経験はありませんか？
40代女性は何かと責任あるポジションを任されることも多い世代。気づかないうちにストレスを抱えていることも多く、無自覚にちょっとずつ不調へと近づいていることも。ストレッチやマッサージを趣味として日常的に行うことで、そんな自分の不調をいち早くキャッチして対策をすることもできるんです。
体をいたわりながらお気に入りのオイルなどでマッサージをして、柔らかくなった体でストレッチをしてあげればリラックスして眠りの質も改善するかもしれません。
ストレッチを日常的にしていると、体のラインも引き締まってきていいことづくめ。
お金のかからない趣味としては最高です。
お金のかからない趣味で40代をもっと楽しむ
仕事に家事に育児にと、毎日を忙しく過ごしている40代女性。
「自分のことをする時間がない！」と思ってしまいがちですが、1回5分とかテレビを観ながらとか、ちょっとした隙間時間でもできることは意外とあるんです。
お金のかからない簡単な事でも、40代女性の移り変わる体調やボディラインのためには有効なモノばかりです。
しばらく続けてみると、気持ちも前向きに変わってくるから不思議です。「もっとやってみたい」。
そんな風に思うことができたなら、その時に少しお金をかけてやればいいんです。
手軽に、お金をかけずに自分のための時間を趣味として過ごす。
そんな素敵な時間を毎日とってみませんか？
